Bir Saat Bisiklet Kaç Kalori

1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır.

Bir saat bisiklet kaç kalori. Maryland medical system üniversitesine göre 54 kg olan biri normal hızla yürüdüğünde 60 dkda 256 kalori yakmaktadır 81 108 kg arasında olanlar ise aynı hız ve aynı sürede 384 ve 512 kalori arası yakmaktadır. Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık 300 ya da 400 kalori yakarsınız. Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori yaktırır.

Bisiklet sporunu kural ve disiplin halinde devam etmemiz ne kadar gerekliyse hızın ortama miktarda tutulması ve yorucu bir şekilde yapılmamasıda sağlığımız için bir o kadar önemlidir. Pedal çevirmek bir saatte 600 kalori yakılmasına yardımcı olur aerobik egzersizi çok miktarda kalori yaktırır zaten zayıflamanın anahtarı da aldığınızdan çok kalori yakmaktır bisiklet de bir tür aerobik egzersizdir. Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar. Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür.

Bir saat pedal çevirmek 600 kalori yakılmasına fayda sağlamaktadır. 950 kalori yukarıdaki veriler ortalama kilodaki bir insan için ortalama hızda sürüldüğü taktirde yakılan kaloriyi gösteren bir tablodur. Bisiklet kullanmak mükemmel bir egzersizdir. Bir saat kadar düz bir yolda bisiklet kullanarak sarf edilen güce ve hıza bağlı olarak 500 kalori civarında yakılabilir.

Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır. Bisiklet sürmenin kaç kalori yaktığı sizin kaç kilo olduğuna göre değişir. 1 saat kondisyon bisikletine binmek kaç kalori yakar. Vücudun alt bölgesini hızlı şekilde çalıştıran bisiklet kalori yakma yolları arasında en çok tercih edilenlerden bir tanesidir.

Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını. Her gün düzenli bir şekilde yarım saat bisiklet sürerek ayda ortalama 2 3 kilo zayıflanabilir. Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. 1 saat kondisyon bisikleti kaç kalori yakar.

Hızınıza bağlı olarak yarım saatte. En yavaş modda 600 kalori harcatan egzersiz hızlı şekilde yapıldığında 800 kalori kadar harcatmaktadır. Kilolu insanlar yürüyüş de dâhil olmak üzere her çeşit egzersizle zayıf insanlardan daha hızlı bir oranda kalori yakmaktadır. 425 kalori 2 saat kondisyon bisikleti kaç kalori harcar.

Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. Kalın bacaklara karşı. 1 saat eliptik bisiklet kaç kalori sorusu ise 600 kalori cevabını almaktadır. Eğer daha çok yokuşlu yollarda bisiklet kullanacaksanız yaktığınız kalori miktarı da artacaktır.

Ayrıca bölgesel zayıflama için kondisyon bisikleti son derece etkilidir.