Bir Saat Bisiklet Sürmek Kaç Kalori

Bisiklet sürmek genel egzersiziyle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 473 kalori yakar.

Bir saat bisiklet sürmek kaç kalori. Tabii bu zayıflamak isteyen insanlar için iyi bir şey iken zaten zayıf olup bir de bu kadar kalori yakmak kimilerine fazla gelebilir. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını bildirmektedir. 1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır. Vücudun alt tarafı ile beraber üst bölümde çalıştığından dolayı aynı hızla kullanıldığında eliptik bisikletin yaktığı kalori miktarının daha fazla olduğu görülür.

Pedal çevirmek bir saatte 600 kalori yakılmasına yardımcı olur aerobik egzersizi çok miktarda kalori yaktırır zaten zayıflamanın anahtarı da aldığınızdan çok kalori yakmaktır bisiklet de bir tür aerobik egzersizdir. Bir saat pedal çevirmek 600 kalori yakılmasına fayda sağlamaktadır. 1 saat bisiklet sürmek kaç. Her gün düzenli bir şekilde yarım saat bisiklet sürerek ayda ortalama 2 3 kilo zayıflanabilir.

Bisiklet sürmek genel kaç kalori yaktırır. Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. Bu verileri düşünerek standart bir kişinin düz yolda orta tempoda sürdüğünü varsayarsak 1 saat sürülen bisiklet ortalama 450 500 kalori yakmaktadır. Bu değer günde yaklaşık 2000 kalori yakan bir yetişkinin günlük enerji tüketiminin 24 kadarına tekabül eder.

Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır. 1 saat eliptik bisikletin yaktığı kalori miktarı 600 800 kcal arasında değişiklik gösterecektir. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Bisiklet hangi bölgeleri çalıştırır.

Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori yaktırır. Bugün sizlere bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır yanıtlarını vereceğiz. Diyetisyen havva çakmaklı 70 kg olan birinin 1 saat bisiklet sürerek 25 30 km hızla 850 kalori yakabileceğini bildirmektedir. Yani günde bir kişi bir saat bisiklet sürerek 600 kalori yakmaktadır.

Bisiklet sporunu kural ve disiplin halinde devam etmemiz ne kadar gerekliyse hızın ortama miktarda tutulması ve yorucu bir şekilde yapılmamasıda sağlığımız için bir o kadar önemlidir. Ayrıca bölgesel zayıflama için kondisyon bisikleti son derece etkilidir. Bu da demek oluyor ki düzenli bir şekilde her gün bir saat bisiklet sürerek aylık ortalama 2 3 kilo verebiliriz. Bilindiği gibi bisiklet sürmek kalori yakma açısından oldukça faydalı olmaktadır son derece sağlıklı bir egzersiz olmasının yanında kalori yakma konusunda da oldukça cömerttir mükemmel egzersizi 30 dakika yaparak 450 kalori harcamış olacaksınız.

Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar.