Bir Saat Eliptik Bisiklet Kaç Kalori Yaktırır

Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır.

Bir saat eliptik bisiklet kaç kalori yaktırır. 30 dakika eliptik bisiklet yapımında tahmini olarak 294 kalori yakılır. Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar. Eliptik cihazı ile 550 kalori yakan. Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız.

Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar. Bisiklet sporunu kural ve disiplin halinde devam etmemiz ne kadar gerekliyse hızın ortama miktarda tutulması ve yorucu bir şekilde yapılmamasıda sağlığımız için bir o kadar önemlidir. Eliptik yapan bireyler 10 dakika içerisinde 105 kalori yakarlar. Bu aşamada eliptik bisiklet kullanan kişilerin yakacakları kalori miktarları da çok önemlidir.

Eliptik bisiklet uzun süre yapılması zor olan bir egzersiz aletidir. Böylece 30 dakikada yaklaşık 320 kalori yakabilirsiniz. Bu doğrultuda günde bir saat boyunca eliptik bisikleti kullanan kişiler 550 kalori vereceklerdir. Bir saat pedal çevirmek 600 kalori yakılmasına fayda sağlamaktadır.

Genel olarak iyi bir tempoda kullanıldığında 10 dakikada 90 kalori yakmak mümkün olmaktadır. 1 saat kondisyon bisikletine binmek kaç kalori yakar. özellikle kasların yoğun olduğu vücudun alt bölgesini çalıştıran bisiklet iyi bir fitnes egzersizidir ve kalp damar sağlığını korumak adına uzmanlar tarafından. Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır.

Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını. Eliptik bisiklet yapılırken ve diğer favori aktivite ve egzersizlerinizde farklı süreler için ne kadar kalori yakıldığını bulun. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Bir saat kadar düz bir yolda bisiklet kullanarak sarf edilen güce ve hıza bağlı olarak 500 kalori civarında yakılabilir.

Yani günde bir kişi bir saat bisiklet sürerek 600 kalori yakmaktadır. Daha zorlu hale getirmek için direnci ve eğimi üzerinde oynayabilirsiniz. 1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır. Bisiklet sürmenin kaç kalori yaktığı sizin kaç kilo olduğuna göre değişir.

Tabii ki herkes için bu rakam farklı olabilir. çalışma süresi ayarlamanız gerekiyorsa 30 dakikaya ayarlayın zorluk derecesi olarak da kendinize uygun bir ayar seçin. 2 saat kondisyon bisikleti kaç kalori harcar. Eğim ve direnci orta seviyeye getirin.

Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori. 25 km hız 30 km hız ve üstünde kondisyon bisikleti kullanımı daha fazla kalori yaktırır. Eliptik bisiklette manuel programı seçin.