Bisiklet Aleti Kalori

Yaşınıza performansınıza ve kondisyonunuza bağlı olarak bu hızı artırarak daha fazla kalori yakabilirsiniz.

Bisiklet aleti kalori. 15 dakika kondisyon bisikleti kaç kalori verdirir 105 kalori. 1 saat kondisyon bisikleti kaç kalori yakar. Hemen üye olun. Yeni başlayacak olanlar için bu sürüşler yarım saat ile sınırlı olup hafta da iki kez ile başlanabilir.

Ben diyete 3500 kalori ile başlarım 1800 kalori ile bitiririm. Yarım kilo vücut yağı 3500 kaloriye eşittir. En kötü hesapla bu kadar kaloriyi yakmak için en az 5 6 saat koşmak yada bisiklet sürmek gerekir ama ben günlük 45dk çalışırım o kadar. Yarım saat bisiklet kullanmak ise ortalama 300 400 kaloriye denk gelir.

Sağlıklı yaşam platformu diyetkolik bir tık uzağınızda. Toplam 16 dakika süren bu çalışmayı tekrar edin ve 30 dakika sonunda 250 300 kalori arasında yakmış olacaksınız. Koşu bandı gibi programlara sahiptir ve kilo vermek için kardiyo egzersizleri yapmanıza izin verir. Bunun yanı sıra yağ yakım işlemini de gerçekleştirir.

O yüzden yakılan kaloriyi kafaya takmayın. Zorlanmayacağınız bir hızda çalışın. Bu rakamlar düz yolda sürdüğünüz koşullarda geçerlidir. Bu çalışma şekli ortalama 70 kiloluk bir insan için bir saatlik süre içerisinde 670 kalorinin yakılmasına neden olur.

Sağlıklı bir yaşama hazır mısınız. Size özel hazırlanan diyet ve egzersiz programlarını web cep veya tabletten evde işte veya spor salonunda uzmanlar koçlar aynı amacı taşıyan diğer üyeler ve arkadaşlarınızın desteğiyle demoralize olmadan keyifle uygulamaya hazırsanız. Bu değerler kondisyon bisikletinin ortalama bir hızla kullanılması halinde karşılık bulacaktır. Amaç metabolizmayı hızlı tutmaktır.

Yürüyüşten yüksek temposu koşudan düşük etkisi ve vücuttaki tüm ana kasları çalıştırması ile kürek çekme mükemmel bir egzersiz olarak kabul edilir ve yaygın olarak yapılan diğer aerobik çalışmalardan daha fazla saat başına kalori yaktırır. Dağcı ayakların yerleştirildiği ve merdivenin tırmanmasını sağlayan iki platformdan oluşur. Merdiven step makinesi kalori yakmak için ideal bir başka spor aletidir. Eğer bisikletle çalışlıyorsanız ayarlarda manuel programı seçin.

Saatte ortalama 24 km hızla bisikleti 10 dakika boyunca sürdüğünüzde 92 kalori yakarsınız. 60 dakikalık bir eliptik antrenman seansında 70 kiloluk biri için 670 kalori yakar. Yarım saat kondisyon bisikleti kaç kalori yaktırır. Yaklaşık 1 saatlik bir sürüşte tempoya göre 500 ila 1000 kalori yaktırır.

çalışma süresini 30 dakika seviyeyi orta olarak seçin. Yani teorik olarak günde 5 kez yarımşar saat kondüsyon bisikleti kullanarak günde yarım kilo zayıflarsınız bu yağların bir kısmı göbekten gittiğinden dolaylı olarak göbek bölgeniz de incelir. Bisiklet sürme ile ne kadar kalori yakılır.