Bisiklet Ile Yağ Yakmak

Eliptik bisikletler fonksiyonuna göre çeşitli özelliklere sahiptir.

Bisiklet ile yağ yakmak. Bisiklet binmek kaç kalori harcatır. Nabız ölçüm cihazı kalp hızını adım sayısını yakılan ortalama kalori miktarını egzersiz hızını gösteren sayaçlar bazılarında hazır egzersiz programları üst beden hareketliliği seçeneği manyetik veya mekanik direnç seçeneği eğim. İster kondisyon bisikleti ister normal bisiklet olsun ikisinin de temposu tercihe göre değiştirilebildiği için kardiyovasküler hedefleriniz ne olursa olsun herkese uygundur. Haftada iki ya da üç kere 30 dakika boyunca bu aletle çalışmak duruşunuzu tamamen değiştirecektir.

Bisiklete binmek kilo vermek ve bolca kalori yakmak için tercih edilebilecek en güzel egzersizlerin başında yer alıyor. Bu yazıda bahsedeceğim kardiyo ise kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler için verdiğimiz isim. Yağ yakmak i̇çin eliptik bisiklet. Kardiyo kelimesi kalp ve kan damarlarıyla birlikte vücudun dolaşım sistemini ifade eden kardiyovasküler kelimesinin kısaltmasıdır.

Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir. Bu her hangi bir iş olabilir. Eğer spor salonunda yağ yakmak istiyorsanız ve egzersiz bisikletinden sıkıldıysanız eliptik bisiklete geçebilirsiniz. Koşu bandında ya da eliptik bisiklet üzerinde yarım saat boyunca koşuyorsanız egzersiz stratejinizi değiştirmek için biraz yardıma ihtiyacınız var demektir.

Söz konusu bisiklet ise 1 saat pedal basarak ortalama 15 20 km hızla yaklaşık 650 kalori harcanabilir bisiklet kalori indeksi. Eger 1 saatinizi hızınızı 19 22 km arasında tutarak bisiklet ile geçirdiyseniz 700 cal yakarsınız ve son olarak da koşu bandında 1 saat yüksek tempoda koşarsanız 600 650 cal harcarsınız. Eliptik bisiklet ile zayıflama özellikleri. Amacınız özellikle kilo vermek ve yağ yakmak ise ihtiyacınız olan tek şey egzersizlerinizi aralıklı olarak değiştirmek egzersiz rutininizde değişiklikler yapmaktır.

Buna göre 1 kg 1000 gr yağ yakmak için 9000 kalori harcamak gerekecektir. Amaç yağ yakmak olduğu ve kapalı alanda daha az dikkat dağıldığı için kondisyon bisikleti önerilir. Başka bir deyişle 1 kg yağı tüketmek için 9000 kalorilik iş yapılmalıdır. Görüyorsunuz ki ipi eliptik bisiklet göğüsledi.

Kardiyonun güçlü bir kalp dayanıklılık ve düşük stres gibi faydaları vardır. Bu yüzden yağ yakmak hem kilo vermeye çalışanlar hem de kilo kaybetmeden sadece sıkılaşmak isteyenlerin ortak hedefi. Evet bisiklet sürmek kilo vermeye yardımcı olan aktivitilerdendir yapılan bilimsel çalışmalar bisiklet sürmenin şişmanlık sırt ağrısı metabolizma hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi hastalıkları. öncelikle yağ moleküllerinin metabolize edilmesi için en elverişli ortamı yaratman gerekiyor.

Bisiklet binmek zayıflatır mı sorumuzu dr sena türkoğlu şöyle cevaplıyor. Bisiklet sürmek yağ yakmak ve kilo vermek için ideal egzersiz türlerindendir. şimdi sana yağ yakman için en etkili püf noktalarını açıklayacağız.