Bisiklet Kac Kalori Verdirir

Bisiklet sporu kalori yakmanıza sebep olarak kısa sürede zayıflamanızı sağlar.

Bisiklet kac kalori verdirir. Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir. Düzenli bisiklet sürmek göbek. 1 saat kondisyon bisikleti kaç kalori yakar. Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır.

Bisiklet sürerken yakılan kalori miktarı kişinin boyuna kilosuna yaşına ve bisiklet sürme hızına göre değişkenlik gösterir. Bisiklet sürmek vücudun bir efor sarf etmesini sağlamaktadır. Bisiklet kullanmak çok fazla kalori yakmak için ideal egzersizlerden biridir. Açık havada bisiklet sürmek kapalı alanda bisiklet sürmeye göre daha fazla kalori yaktırır.

Rahat bir şekilde aerobik yapmak için mutlaka ayakkabılarınızı giyin ve temel adımlar yaparak başlayın. Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. Kalori yakımını destekleyen bu spor etkili olarak zayıflama konusunda da yardımcı olmaktadır. Bir saat kadar düz bir yolda bisiklet kullanarak sarf edilen güce ve hıza bağlı olarak 500 kalori civarında yakılabilir.

Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır. Bu durumda ısınmaya başlamış olacaksınız. Bisiklet sporu bir kardiyo egzersizidir bisiklet sürerek kardiyo egzersizi yapmış olursunuz. Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür.

Aerobik ve spor yapmak kaç kalori verdirir. Evde kalori yakan aerobik hareketleri yapabilmek için tek gerekli olan şey kendinizdir. Koşudan sonra ikinci sırada gelen bisiklete binmek yine tüm vücut koordinasyonunu sağlar. Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını bildirmektedir.

Sonrasında da temel hareketlere geçilerek kalori yakmanız hızlanacaktır. 20 dakika bisiklete binmek kaç kalori. Pedal çevirmek bir saatte 600 kalori yakılmasına yardımcı olur aerobik egzersizi çok miktarda kalori yaktırır zaten zayıflamanın anahtarı da aldığınızdan çok kalori yakmaktır bisiklet de bir tür aerobik egzersizdir. Kaslı vücutta kalori yakmak ve kilo vermek daha kolaydır.

1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Düzenli bisiklet sporu bacak kası yapmanızı sağlar. Yarım saat kondisyon bisikleti kaç kalori yaktırır.