Bisiklet Kullanmak Kaç Kalori

Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori yaktırır.

Bisiklet kullanmak kaç kalori. Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Bu nedenle eğitim almaya başlarken sakin bir tempoda ve oldukça düz bir arazide yaklaşık 15 dakika süren küçük gezilerle. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık 300 ya da 400 kalori yakarsınız.

Pedal çevirmek bir saatte 600 kalori yakılmasına yardımcı olur aerobik egzersizi çok miktarda kalori yaktırır zaten zayıflamanın anahtarı da aldığınızdan çok kalori yakmaktır bisiklet de bir tür aerobik egzersizdir. Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte. Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır.

Bu belki de bisikletle kaç kalori yakıldığını bilmenin en önemli faktörlerinden biridir. Araba kullanmak kaç kalori yakar yaktırır. Her gün düzenli bir şekilde yarım saat bisiklet sürerek ayda ortalama 2 3 kilo zayıflanabilir. Trafikte araç kullanmak kaç kalori yakar biz de sizlerden editörümüze gelen yoğun istekler sonucu bu konuyu ele almaya karar verdik.

Bir saat kadar düz bir yolda bisiklet kullanarak sarf edilen güce ve hıza bağlı olarak 500 kalori civarında yakılabilir. Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. Hedef kilo vermek ise 15 ila 20 dakika arasında tahmin edilen kısa bir süre yeterli değildir ancak 30 dakikadan daha uzun sürüşler yapmak tercih edilir. 10 dakika araba kullanmak.

Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür. Yeni başlayanlar için kalori tüketimi. Aşağıdaki tabloda süre bazlı araba kullanırken kaç kalori yakılır tabloda görebilirsiniz. Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir.

özellikle kasların yoğun olduğu vücudun alt bölgesini çalıştıran bisiklet iyi bir fitnes egzersizidir ve kalp damar sağlığını korumak adına uzmanlar tarafından. Bisiklet kullanmak mükemmel bir egzersizdir. 1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır. Bu süre zarfında vücut kalori kaybetmeye başlar.

Yoğun saatlerce sürüş iyi değil aynı zamanda zarar verebilir.