Bisiklet Mi Daha çok Kalori Yakan Yürüyüş Mü

Harvard sağlık yayınları na göre 155 kiloluk bir kişi durağan bir bisiklet ile ılımlı bir çaba harcayarak 1 saat içinde 596 kalori harcayabilir.

Bisiklet mi daha çok kalori yakan yürüyüş mü. 30 dakika veya daha kısa sürede çok fazla kalori yakabilirsiniz. Zaman sıkıntısı çekerken çok sayıda kalori yakmak için bu egzersizleri deneyin. Egzersiz bisikleti kullanma ve yürüyüş arasındaki aslında kalori yakma açısından fark bulunuyor. Kilolu insanların en büyük sorunu göbeklerinden kurtulmaktır.

Bununla beraber yürüyüş stili ve bisiklet sürüş hızının değişkenliği de verimliliği etkileyecektir. Her sporun kendince faydaları olduğundan koşmak mı bisiklet sürmek mi yürüyüş mü diye bir ayrım yapamayız. Bisiklet mi daha çok kalori yakar yürüyüş mü diye bir soru sık sık sorulur. Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir.

Hızlı bir bisiklet sürme kaloriyi fazla harcatabileceği gibi aktif pasif yürüyüş de bisiklete oranla daha çok kalori yakımına neden olabilir. Evde spor yapmak bir çok kişinin plan yaptığı bir konu ancak nereden başlayacağımızı tam olarak bilmiyoruz. Her kişiye göre bu kriterler değişiklik göstereceğinden kişi. Yürüyüş mü bisiklet mi konusunda kararsız kalmak yerine ikisini de yapmak daha faydalıdır.

Bisiklet ile 10 dakikada yaktığınız kalori miktarı 97 dir. özellikle de yaz günleri bisiklet sürmek çok daha zor olduğundan haftada 1 bisiklet sürüp geri kalan günlerde her gün 1 saat yürüyüş yaparak toparlayabilirsiniz. çok fazla kalori yakan. Yürürken ise yine aynı ılımlı ortalama eforda çaba ile 298 kalori yakılır.

Egzersiz bisikleti kullanma ve yürüyüş arasında kalori yakma açısından fark bulunuyor. Eğer bir spor salonuna gidiyorsanız kullanacağınız her egzersiz aletinde az ya da çok kalori yakarsınız. Biri kas yapıyor biri kalori yakıyor. Koşu bandı mı bisiklet mi yoksa eliptik bisiklet mi şeklinde sorular soruyoruz ve kafa karışıklığı içinde bir karar vermeye çalışıyoruz.

Yürürken ise yine aynı ılımlı ortalama eforda çaba ile 298 kalori yakılır. Bir saat kadar düz bir yolda bisiklet kullanarak sarf edilen güce ve hıza bağlı olarak 500 kalori civarında yakılabilir. Kilo vermek için en kesin yöntem aldığınızdan fazla kalori yakmaktır. İşte bu sorunun cevabı şudur.

Harvard sağlık yayınları na göre 155 kiloluk bir kişi durağan bir bisiklet ile ılımlı bir çaba harcayarak 1 saat içinde 596 kalori harcayabilir.