Bisiklet Mi Yürüyüş Mü

Hem stres atıp keyifli bir zaman geçirebilir hem de egzersiz yaparak formunuzu korumaya katkıda bulunabilirsiniz.

Bisiklet mi yürüyüş mü. Her iki şekilde de sağlıklı bir kilo verme süreci ve kardiyovasküler egzersiz süreci yaşayabilirsiniz. Senin favorin hangisi yürüyüş mü bisiklet mi. Yürüyüş yapmanın keyfi ise ayrıdır. Bisiklet bir taşla iki kuş vurmak için harika bir yöntemdir.

Hem stres atıp keyifli bir zaman geçirebilir hem de egzersiz yaparak formunuzu korumaya katkıda bulunabilirsiniz. Yakacağınız kalori miktarı ne kadar eforla bisiklet sürdüğünüze ve kaç. Bisiklet bir taşla iki kuş vurmak için harika bir yöntemdir. Yakacağınız kalori miktarı ne kadar eforla bisiklet sürdüğünüze ve kaç yokuş tırmandığınıza bağlı olsa da 15 dakikalık düz zeminde alacağınız yol yaklaşık 90 kalori yakmanıza yardımcı olur.

Etkili ya da düşük etkili bir egzersiz programı için bisiklet ve yürüyüşün yanlış olduğu söylenemez. Eğer ki amaç kilo vermekse ve kalça ağırlıklı bütün olarak kilo verilmek isteniyorsa yürüyüş yapılmalı. Her bir aktivite hızınızı ve yoğunluğunuzu. Yürürken ise yine aynı ılımlı ortalama eforda çaba ile 298 kalori yakılır.

Bisiklet kalçaları genişletir ve bacaklardaki kasları güçlendirir tempolu yürüyüş bütün vücudu çalıştırır ama bisiklet kadar vücudu zorlamaz. Harvard sağlık yayınları na göre 155 kiloluk bir kişi durağan bir bisiklet ile ılımlı bir çaba harcayarak 1 saat içinde 596 kalori harcayabilir. Egzersiz bisikleti kullanma ve yürüyüş arasında kalori yakma açısından fark bulunuyor. Yürüyüş mü bi̇si̇klet mi̇.