Bisiklet Sürerken Diz Ağrısı

Birkaç gün istirahat edip ağır yük kaldırmayın.

Bisiklet sürerken diz ağrısı. 1 misafir 1 masaüst ü. Açma germe ısınma soğuma egzersizleri ile başlamamızı bildirir. Bisiklet diz ağrısı zamanında farkedildiğinde sağlığımızı korumaya hizmet eden bir habercidir. Boyunuza uygun şekilde ayarlama yapmadıysanız bunu biran önce düzeltmeniz gerekmekte aksi taktirde ufak bir pozisyon bozukluğu bile eklemlerinize zarar verip ağrılara sebep olabilir.

Bunun için özel dolgulu örneğin jel dolgulu sele modelleri tercih edebilirsiniz. Dizimizi daha iyi tanımak. Arada bir seleden kalkarak biraz ayaktan bisiklet sürebilirsiniz. Diz kapağı ağrısı neden olur.

Artrit gut ve enfeksiyonlar dahil olmak üzere tıbbi durumlar da diz ağrısına neden olabilir. Bisiklet sürerken oluşan diz ağrısı tavsiye bekliyorum daha fazla. Bunun dışında bisiklet sürerken de farklı sürüş teknikleri deneyebilirsiniz. Sürerken diziniz hep bükük kalırsa diz ağrılarınız artar.

Diz ağrısı sebepleri diz ağrısı nedenleri. Bugün bisiklette olan diz sakatlanmaları nasıl önlenir konusunu konuşacağız. Düştükten sonra dizinizin ağrıması çok normal. Diz kapağının aşırı yük altında sürekli kullanılması sonucu eklemde bulunan kıkırdak dokunun aşınması ya da tamamen yok olarak kemiğe zarar vermesiyle oluşan osteoartrit travma ve yaralanmalar pozisyonel olarak diz kapağının kayması diz kapağında yer alan tümörler enfeksiyon yağ dokusunun ya da tendonların iltihaplanması.

Sık karşılaşılan diz sorunları bisiklet diz ağrısı diz kapağında sıvı birikmesi diz kilitlenmesi ve menisküstür. Sıvı alımında ya da yediklerimizde eksiklikler olduğunu haber verir. çünkü kaslar yerine eklemlere daha çok yük biner. Sağa sola kayarak sürüş yapmak zorunda kalırsınız.

Bu yapılamadığında diz eklemi ve kaslar için düşük viteste ve yüksek kadans ile bir ısınma sürüşü ile başlanabilir. Bisiklet sürerken en çok kullanılan eklemin pedal çevirme hareketinden dolayı dizler olduğunu herkes bilir. Diz ağrısı her yaştan insanın etkilenebileceği ve yaygın görülen bir şikayettir. Diz yaralanmaları burkulma gerilme ve yırtık her türlü diz yaralanması bu kapsamdadır.

Bisiklet sürerken diz ağrısı yaşıyorsanız bunun bir sebebide sele ve gidon ayarı olabilir. Uzun bisiklet turu yaptıktan sonra en çok şikâyet diz ağrılarıyla ilgili oluyor. Bunlara spor yaralanmaları neden olabilir ancak bu tür diz ağrısına sahip olmak için spor yapıyor olmanız gerekmez. Diz çok gergin olursa bu sefer kaslarınız çok gerilir.

Tendinit ağrılı veya ağrılı dizler tendinit belirtisi olabilir. özellikle orta ve ileri yaşlarda diz eklemi sorunları için çekinceler artar.