Bisiklet Sürmeden önce Ne Yemeli

Teknoloji rehberi teknoloji haberleri ailesi olarak bu yazıda sizlere bisiklet sürmeden önce dikkat edilmesi gereken şeyler hakkında bilgi vereceğiz.

Bisiklet sürmeden önce ne yemeli. En sağlam öğününü yarıştan önceki gün öğle saatlerinde al akşam ise daha az porsiyonlu ve hafif bir menüyü tercih et. Kadansınız ne kadar yüksekse pedal devirleri kalp atış hızınız o kadar yüksek ve yaktığınız kaloriler de o kadar yüksek olur. Elbette ki bisiklet sürmeden önce hem diz bel boyun sağlığımız hem de eklemlerimizin sağlığı için bazı şeylere dikkat etmemiz gerekiyor. Bisiklet kullanan bi insanda en azından temel bir denge tecrübesi oluşmuştur viraja nasıl girildiğinin ne kadar yatılabildiğinin direksiyonun ne kadar kırıldığının mantığını bilir en hafif motosiklet 35 40 kg den aşağı değildir herhalde.

Yarıştan bir gece önce koca tabak bir makarna ve ardından muz yersen yarış günü halsiz olabilirsin. Bisiklet sürdükten sonra duş alıp bacaklarınızı keseleyin. Sağlıklı ve fit bir vücut için yapılan egzersizler kadar beslenme düzeninin ve sağlıklı bir diyetin de önemi büyük. Bisiklet sürersem bisiklet sürmeden önce hafif bir kahvaltı yaparım tabiî ki zor bir idmanım yoksa.

Bisiklet sürmeden önce ısınma hareketleri yapın. Bisiklet sürmeden önce güvenli bir şekilde. Hafif ve mutlu günler dilerim. Buda düşük hızlarda dengenin sağlanmasını bir hayli zorlaştırıyor.

Sağlıklı yaşam partnerimiz uplifers dan dinliyoruz. Koşu bisiklet triatlon gibi kardiyo ağırlıklı çalışanların özellikle protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeleri ve vücutlarına enerji sağlayabilmek için dengeli ve düzenli beslenmeleri. Ne kadar yoğun idman yapıyorsanız idmana başlamadan önce o kadar uzun zaman. Bisiklet sürerken 1 saatte 600 kalori yakıyorsunuz.

Her ne kadar yarış öncesi karbonhidrat yüklemesine bayılsak da önemli olan bunu abartmamak. Bisiklet sürerek ne kadar kalori yakılacağı kişinin bisikleti ne kadar süre sürdüğü ve ne kadar hızda kullandığı belirlemektedir. Sade kahve spor sonrası. Bisiklet sürdükten sonra esneme hareketleri yapın.

Yol bisikleti sürmeden önce bilmeniz gereken her şey diğer 2020. Köpeğinizle bisiklet sürmeden önce bilmeniz gereken 5 şey.