Bisiklet Sürmek Kalori

Bisiklet sürmek zayıflatır mı.

Bisiklet sürmek kalori. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Bisiklet sürmek vücudun bir efor sarf etmesini sağlamaktadır. Bisiklet kalori indeksi ile bir çok sporun önünde yer alır. Bilindiği gibi bisiklet sürmek kalori yakma açısından oldukça faydalı olmaktadır son derece sağlıklı bir egzersiz olmasının yanında kalori yakma konusunda da oldukça cömerttir mükemmel egzersizi 30 dakika yaparak 450 kalori harcamış olacaksınız.

Bu dört spor içinden bisiklet hobi düzeyinde bile saatlerce yorulmadan ve sıkılmadan yapılabildiği için diğerlerinden ayrılıyor. Bisiklet sürmenin kaç kalori yaktığı sizin kaç kilo olduğuna göre değişir. Bu özelliğiyle bisiklet etkili bir enerji harcama yolu olarak önerilebiliyor. 1 saat kondisyon.

Bisiklet sürerken yakılan kalori miktarı kişinin boyuna kilosuna yaşına ve bisiklet sürme hızına göre değişkenlik gösterir. Açık havada bisiklet sürmek kapalı alanda bisiklet sürmeye göre daha fazla kalori yaktırır. Bisiklet sürmek eklem dostu bir egzersizdir. Kalori yakımını destekleyen bu spor etkili olarak zayıflama konusunda da yardımcı olmaktadır.

Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. Bisiklet açık havada kullanıldığı gibi evde kondisyon bisikleti olarakta kullanılabilmektedir. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını. Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar.

Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır. Bisikleti kalori yakmanıza yetecek kadar sürebilirsiniz.