Bisiklet Sürmek Ne Kadar Kalori Yaktırır

Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar.

Bisiklet sürmek ne kadar kalori yaktırır. Kalori yakımını destekleyen bu spor etkili olarak zayıflama konusunda da yardımcı olmaktadır. Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır. Bisiklet sürme ile ne kadar kalori yakılır. Kalori yaktırır kısa sürede zayıflamanızda önemli rol oynar.

Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır. Yaklaşık 1 saatlik bir sürüşte tempoya göre 500 ila 1000 kalori yaktırır. Yarım saat bisiklet kullanmak ise ortalama 300 400 kaloriye denk gelir. Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür.

Ne kadar kaslı bir vücut o kadar kolay ve hızlı kilo verme demektir. Bunun yanı sıra yağ yakım işlemini de. Bisiklet sürerek kalori yakımı hesabı genellikle sürüş temposuna göre hesaplanır. özellikle kasların yoğun olduğu vücudun alt bölgesini çalıştıran bisiklet iyi bir fitnes egzersizidir ve kalp damar sağlığını korumak adına uzmanlar tarafından.

Bisiklet sürerken yakılan kalori miktarı kişinin boyuna kilosuna yaşına ve bisiklet sürme hızına göre değişkenlik gösterir. Düzenli bisiklet kullanmak bacak kası yapmanızı sağlar. Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. 1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır.

Bisiklet sürmenin kaç kalori yaktığı sizin kaç kilo olduğuna göre değişir. Bisiklet sürmek vücudun bir efor sarf etmesini sağlamaktadır. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Bisiklet sürerek bir çeşit kardiyo egzersizi yapmış da olursunuz.

Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını.