Bisiklet Selesi Ayarı

Selenin ileri geri pozisyonu nasıl ve neye göre ayarlanmalı.

Bisiklet selesi ayarı. Seleniz olması gerekenden ileride ise ayaklarınız uyuşur. Ama ince bisiklet selesiyle işler tamamen değişiyor yük direk kaslarımıza biniyor ve kaslarımız bu yüke hazır değiller. Kullanacağımız selenin oturma kemiklerimize göre büyüklüğü maksimum 1 cm olmalı bu genişliği sitbone ölçümü yaparak bulabilirsiniz. Bisiklet selesine oturduğumuzda ayakuçları yere dokunmalıdır.

Tüm bacaklar farklı uzunluklardadır. Bunu yapmak apış aranızdaki basıncı alır ve sirkülasyonu onarır. Acılarından şikayetçiyseniz bisiklet üzerindeki duruşunuzun deneyimli bir antrenör ya da bilgili bir bisikletçi tarafından kontrol edilmesini sağlayın. Her birkaç dakikada bir 15 20 saniye kadar ayağa kalkmayı alışkanlık edinin.

Sele boyu ayarı için birkaç yöntem kullanılmaktadır. Tabii vücudumuzu sağa sola eğmeden sekil 2. Bisiklet gezgini nde farklı renkler ve modellerde brooks seleler bulabilirsiniz. Bisiklet sele genişliğinin ölçüsü kalça kemiğimizin oturduğumuz yere ilk temas eden noktalarının arasıdır.

Sele yülsekliği ayarı nasıl yapılır. Bisiklet sürüş konforumuz ve sürüş sonrası vucudumuzun çeşitli bölgelerinin ağrımaması hatta bazı sakatlanmaların önüne geçmek için çok önemlidir. Bu ölçü sit bone olarak adlandırılır ki çanak da denilebilir. Bisiklette sele boyu neye göre ayarlanır.

Doğru sele seçimi nasıl yapılmalı. Birçok kişinin sele yüksekliği yanlıştır. Bisiklette doğru sele ayarı nasıl yapılmalı sele yüksekliginin ayarlanmasi. Sık sık ayağa kalkın.

This video is about saddle height это видео о седло высота هذا الفيديو هو عن ارتفاع السرج סרט. Seleye oturduğumuzda sağ pedal aşağıda iken sağ ayak topuğumuzu pedal üzerine koyduğumuzda bacak dik olarak açılmalı ve pedala oturabilmelidir. Pelvis ilium ya da leğen kemiği adı verilen kalça kemiğinin alt iki çıkıntısı sele genişliği için ideal ölçüyü verecektir. Bacak pozisyonu ne şekilde olmalı.

Sele boyunuz az ise diz ağrıları ile yüksek ise sırt ağrıları ile karşılaşırsınız.