Bisiklet Ve Diz Sağlığı

Bisiklet i̇le daha sağlıklı i̇yileşme süreci geçirebilirsiniz.

Bisiklet ve diz sağlığı. Bisiklet kullanımı diz kireçlenmeleri için uygun bir egzersiz olarak düşünülebilir. Diz sağlığı için dikkat edilmesi gereken ilk şey sürüş öncesi açma germe ve ısınma egzersizleri yapmaktır. Dahası uzmanlar tarafından tedavi ve iyileştirme amaçlı önerilir. İşe daha sağlıklı mı gitmek istiyorsunuz.

Diz ve eklem problemleriniz mi var. Diz sağlığı için bisiklet doğru kullanıldığında sorun kaynağı değildir. Yürüme oturma ve diğer fiziksel aktivitelere izin vermeyerek kişinin huzursuz olmasına neden olmaktadır. Her an her yerde yapılabilmeli mi.

Bisiklet tipi ve zemin de göz önüne alınmalıdır. Koşmaktan nefret mi ediyorsunuz. Profesyonel sporcu olmayan ama diz eklemlerinde sorunları bulunan kişilere de koşma yürüyüş ve yüzme sporlarını öneriyoruz. Zira eklemler hareket ettikçe form kazanırlar ve bunun yanında bisiklet eklemleri gereksiz yere zorlamaz.

Hareket sistemini kısıtlayan bu eklem ağrılarına teslim olmak doğru değildir. Son yapılan araştırmalar gösteriyor ki diz ağrısı ve kireçlenme rahatsızlığından şikayetçi yetişkinlerin bisiklet sporunu belirli aralıklar ile yapması rahatsızlık durumlarına iyi yönde etki ediyor. Bisiklet sporu üst ve alt vücudu birlikte postüral bir uyum içerisinde çalıştıran ve alt extremitelere iki kalça kemiği ile omurganın kuyruk sokumu kemiği arasında oluşan pelvis. Bisiklet sürerken farkında olmadan pek çok denge kurma hareketi yaparsınız.

Eklem ağrıları yaşam kalitesini yok eden sağlık problemidir. Bi̇si̇klet ile ise doğru vites ve düz yolda sürekli ve yumuşak pedal kullanımıyla var olan diz sorunlarınızdan bile kısa sürede kurtulabilirsiniz. Fazla pedal çevirmek diz eklemlerine zarar verir mi diye düşünenlere cevabım nettir. önemli olan bisikletin vücuda göre uygun ölçülerde olması ve sella yüksekliğinin doğru ayarlanmasıdır.

Bisiklet ve kalp sağlığı. Bisiklet sürmek eklem ağrılarını bilhassa diz ağrılarını azaltır. Kalp sağlığı önemli mi.