Eliptik Bisiklet 10 Dakika Kaç Kalori

Eliptik bisiklet yapılırken ve diğer favori aktivite ve egzersizlerinizde farklı süreler için ne kadar kalori yakıldığını bulun.

Eliptik bisiklet 10 dakika kaç kalori. Bu da oldukça iyi bir değerdir. Harvard üniversitesi nde yapılan araştırmalarda 185 kilo olan bir kişinin bir saat. Eliptik bisiklet dakikada ortalama 8 10 kalori yakmanızı sağlar. Kilo vermede her zaman belirtilen vücuda alınan kalori miktarından daha fazla kalori harcayabilmenizdir.

Etkili olması için haftada 3 4 kez en az 30 dakika çalışmak gerekir. Eğim ve direnci orta seviyeye getirin. 30 dakika eliptik bisiklet yapımında tahmini olarak 294 kalori yakılır. çalışma süresi ayarlamanız gerekiyorsa 30 dakikaya ayarlayın zorluk derecesi olarak da kendinize uygun bir ayar seçin.

Zayıflamak için de oldukça başarılı sonuçlar verir. Nabzı yükseltir ve metabolizmanıza hız katar. Böylece 30 dakikada yaklaşık 320 kalori yakabilirsiniz. Eliptik bisiklet ile ne kadar kalori yakılır.

Eliptik bisikletiyle yaptığınız egzersiz sayesinde saatte 450 ila 830 kalori arasında kalori yakabilirsiniz ki bu oran yürüyüş yaparak harcanan kalorinin 2 4 katı arasındadır. Eliptik bisiklette manuel programı seçin. Eliptik yapan bireyler 10 dakika. Eliptik bisiklet ile kaç kalori harcarsınız.

Eliptik bisiklet uzun süre yapılması zor olan bir egzersiz aletidir. Eliptik bisiklet kilo vermede çok etkilidir çünkü yağ ve kalori yakımı konusunda çok başarılıdır.