Eliptik Bisiklet Kaç Kalori Yakar

Eliptik bisiklet yapılırken ve diğer favori aktivite ve egzersizlerinizde farklı süreler için ne kadar kalori yakıldığını bulun.

Eliptik bisiklet kaç kalori yakar. Eliptik bisiklet kilo vermede çok etkilidir çünkü yağ ve kalori yakımı konusunda çok başarılıdır. Bisiklet sürmek çok fazla kalori yaktırır bunun sebebi tüm vücut ağırlığımızı belirli bir hıza çıkartabilmek için bacak karın ve omuz kaslarımız kombine bir şekilde enerji harcalar. Eliptik bisikletiyle yaptığınız egzersiz sayesinde saatte 450 ila 830 kalori arasında kalori yakabilirsiniz ki bu oran yürüyüş yaparak harcanan kalorinin 2 4 katı arasındadır. Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır.

Kilo verme üzerinde etkili olan ürünlerin tamamı verdirdikleri kilo miktarı ile değerlendirilmektedir. Elliptical orta hizda eliptik moonwalk ile eşleşen bir sonuç bulunamadı. Vücudun alt tarafı ile beraber üst bölümde çalıştığından dolayı aynı hızla kullanıldığında eliptik bisikletin yaktığı kalori miktarının daha fazla olduğu görülür. Eliptik bisikletin harcattığı kalori miktarı kondisyon bisikletine göre daha fazla olmakta.

Yarım kilo vücut yağı 3500 kaloriye eşittir. çalışma süresi ayarlamanız gerekiyorsa 30 dakikaya ayarlayın zorluk derecesi olarak da kendinize uygun bir ayar seçin. Aşağıda kondisyon bisikleti kaç kalori yakar yaktırır tablo halinde sizlere listeledik. Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür.

Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. Eğim ve direnci orta seviyeye getirin. 1 elliptical eliptik orta hızda moonwalk türkiye nin en çok kullanılan. Tabii ki herkes için bu rakam farklı olabilir.

Eliptik bisiklet i̇le 1 ayda kaç kilo verilir. 30 dakika eliptik bisiklet yapımında tahmini olarak 294 kalori yakılır. Eğer yavaş çeviriyorsanız daha az kalori yakmış olabilirsiniz. Böylece 30 dakikada yaklaşık 320 kalori yakabilirsiniz.

Kondisyon bisikleti kaç kalori yaktırır. Tabi bu kalori miktarı hesaplanırken pedalı çevirme hızı da oldukça önemlidir. 60 dakikalık bir eliptik antrenman seansında 70 kiloluk biri için 670 kalori yakar. Eliptik bisiklette manuel programı seçin.

1 saat eliptik bisiklete binmek kaç kalori yakar. Yani teorik olarak günde 5 kez yarımşar saat kondüsyon bisikleti kullanarak günde yarım kilo zayıflarsınız bu yağların bir kısmı göbekten gittiğinden dolaylı olarak göbek bölgeniz de incelir.