Eliptik Bisiklet Kalori Yakımı

Eliptik cihazı ile 550 kalori yakan kişiler 2 haftada 1 kilo vermeye başlarlar.

Eliptik bisiklet kalori yakımı. Vücudun alt tarafı ile beraber üst bölümde çalıştığından dolayı aynı hızla kullanıldığında eliptik bisikletin yaktığı kalori miktarının daha fazla olduğu görülür. Eliptik bisikletiyle yaptığınız egzersiz sayesinde saatte 450 ila 830 kalori arasında kalori yakabilirsiniz ki bu oran yürüyüş yaparak harcanan kalorinin 2 4 katı arasındadır. Eliptik bisiklet ile zayıflama özellikleri. Sporun hayata kattığı avantajlar ve faydalar sayesinde şekilli ve dinç bir fiziğe sahip olmak mümkün hale geliyor.

30 dakika eliptik bisiklet yapımında tahmini olarak 294 kalori yakılır. Eliptik bisiklet uzun süre yapılması zor olan bir egzersiz aletidir. Koşu bandı kaç kalori yaktırır. Genel olarak iyi bir tempoda kullanıldığında 10 dakikada 90 kalori yakmak mümkün olmaktadır.

Egzersizin uzun süre yapılması kas kasılmalarına neden olabileceği için dikkatli yapılmalıdır. Buna göre 30 dakikalık bir kullanımda 270 kalori civarında enerji harcanmış olacaktır. Koşu bandında 20 dakikada yaktığınız kaloriyi eliptik bisiklette 30 dakikada yakarsınız ama eliptik bisiklette yaktığınız kaloriyi daha az efor harcayarak yakarsınız. Harvard üniversitesi sağlık yayınları nda belirtilene göre 185 kilo olan bir kişi eliptik bir egzersiz aletiyle bir saat çalıştığında 800 kalori yakabiliyor.

Eliptik bisiklet çok fazla yormadan spor yapmaya olanak verdiği içi hamile kadınlar için de ideal bir kardiyo egzersizidir. Ancak bunun için hem kendi pedal. Edinilen bilgilere göre eliptik bisiklet antrenmanları sırasından ortalama olarak dakikada 9 kalori yakılmaktadır. 1 ay içerisinde de 2 kiloyu rahatlıkla vereceklerdir.

Nabız ölçüm cihazı kalp hızını adım sayısını yakılan ortalama kalori miktarını egzersiz hızını gösteren sayaçlar bazılarında hazır egzersiz programları üst beden hareketliliği seçeneği manyetik veya mekanik direnç seçeneği eğim. Bu doğrultuda günde bir saat boyunca eliptik bisikleti kullanan kişiler 550 kalori vereceklerdir. Eliptik bisiklet yapılırken ve diğer favori aktivite ve egzersizlerinizde farklı süreler için ne kadar kalori yakıldığını bulun. Eliptik yapan bireyler 10 dakika içerisinde 105 kalori yakarlar.

1 saat eliptik bisikletin yaktığı kalori miktarı 600 800 kcal arasında değişiklik gösterecektir. Böyle bir durumda kalori harcamamanız ya da kilo vermemeniz gibi bir durum zaten mümkün olmaz. Eliptik bisiklet kilo vermede çok etkilidir çünkü yağ ve kalori yakımı konusunda çok başarılıdır. Yüksek kondisyon tutturmak i̇çin eliptik bisiklet modelleri.

Eliptik bisiklet ve i̇şlevleri.