Eliptik Bisikletle Kaç Kilo Verilir

Bu doğrultuda günde bir saat boyunca eliptik bisikleti kullanan kişiler 550 kalori vereceklerdir.

Eliptik bisikletle kaç kilo verilir. Kendiniz için oluşturacağınız program yoğunluğu ile kendi yakacağınız kalori miktarını ve eforu da ayarlayabilirsiniz. Zayıflamak için de oldukça başarılı sonuçlar verir. Yani teorik olarak günde 5 kez yarımşar saat kondüsyon bisikleti kullanarak günde yarım kilo zayıflarsınız bu yağların bir kısmı göbekten gittiğinden dolaylı olarak göbek bölgeniz de incelir. Etkili olması için haftada 3 4 kez en az 30 dakika çalışmak gerekir.

60 dakikalık bir eliptik antrenman seansında 70 kiloluk biri için 670 kalori yakar. çalışma süresi ayarlamanız gerekiyorsa 30 dakikaya ayarlayın zorluk derecesi olarak da kendinize uygun bir ayar seçin. Harvard üniversitesi nde yapılan araştırmalarda 185 kilo olan bir kişinin bir saat eliptik bisiklet ile egzersiz yapması sonucunda 800 kalori yakabildiği açıklanmıştır. Eliptik bisiklet dakikada ortalama 8 10 kalori yakmanızı sağlar.

Eliptik bisiklet ile zayıflama sık anılan ve son dönemlerde özellikle tercih edilen konu başlıklarından bir tanesidir. Nabzı yükseltir ve metabolizmanıza hız katar. Bacak kalça ve kol kaslarınızı şekillendirir. Ancak bunun için hem kendi pedal hızınızı hem de makinenin direncini kontrol ederek egzersiz yoğunluğunuzu ayarlamalısınız.

Kilo vermek için en kesin yöntem aldığınızdan fazla kalori yakmaktır. 1 kg vermek için 7000 kalori yakmalısınız. Veya bizim önerimiz haftada 3 gün boyunca günde 1 saat olmak üzere orta şiddette antreman yapmanızdır. Vücut için ihtiyaç duyulan egzersiz formuna sahip olduğu tespit edilen cihaz zayıflama sürecinde büyük oranda.

Ben 26 yaşındayım 1 62 boy 67 kilo aslında çok yemek yemiyordum fakat abur cubura dayanamıyorum çok yiyordum. 30 dakika eliptik bisiklet yapımında tahmini olarak 294 kalori yakılır. Bu kadar kalori yakmak için her gün eliptik bisiklette 20 dakika boyunca yüksek şiddette antreman yapmalısınız ki böylece kısa sürede kilo verebilesiniz. Toplamda 1 saat biniyorum gün içinde.

Yarım kilo vücut yağı 3500 kaloriye eşittir. Eğer bisikletle çalışlıyorsanız ayarlarda manuel programı seçin. Eliptik bisiklette manuel programı seçin. 1 ay içerisinde de 2 kiloyu rahatlıkla vereceklerdir.

Eliptik cihazı ile 550 kalori yakan kişiler 2 haftada 1 kilo vermeye başlarlar. Yapılan egzersizin elips şeklini almasından kaynaklı verilen bu isim eliptik bisikletin çalışma mantığını da kavramayı sağlamaktadır. Harvard üniversitesi sağlık yayınları nda belirtilene göre 185 kilo olan bir kişi eliptik bir egzersiz aletiyle bir saat çalıştığında 800 kalori yakabiliyor. 1 hafta önce voitin eliptik bisikletini aldım ve orta ayarda günde 3 kez 20 dk biniyorum.