Fitness Bisiklet Kalori

Bu yüzden sizin için evde kullanabileceğiniz en iyi 10 spinning bisikleti hakkında bir yazı hazırladık.

Fitness bisiklet kalori. Bu çalışma şekli ortalama 70 kiloluk bir insan için bir saatlik süre içerisinde 670 kalorinin yakılmasına neden olur. Kilonuz ne kadar fazlaysa egzersiz yoğunluğu da o kadar yüksek olur ve antrenman süresi ne kadar uzun olursa o kadar fazla kalori yakarsınız. 90 kg ağırlığındaki birinin ortalama olarak 1 saatte yaktığı kalori. Yavaş tempoda bisiklet sürmek 364 kalori.

Fitness yaparken dikkat edilmesi gereken birçok konu bulunmaktadır. Fitness kelime anlamı olarak sağlıklı ve formda olmak demektir. Harvard sağlık yayınları na göre 155 kiloluk bir kişi durağan bir bisiklet ile ılımlı bir çaba harcayarak 1 saat içinde 596 kalori harcayabilir. Fitness birçok egzersize dayalı bir spor çeşididir.

20 dakika boyunca 16 km hızla bisiklet sürmek 72 kiloluk bir kişinin saatte 596 32 kalori yakımını. 30 dakika eliptik bisiklet yapımında tahmini olarak 294 kalori yakılır. çalışma süresini 30 dakika seviyeyi orta olarak seçin. Eğer bisikletle çalışlıyorsanız ayarlarda manuel programı seçin.

Profesyonel ab egzersiz bisikleti gym master hava bisiklet fitness bisiklet spin find complete details about profesyonel ab egzersiz bisikleti gym master hava bisiklet fitness bisiklet spin spin bisiklet bisiklet spin kapalı dev i̇pli k bi si kleti from spinning bike supplier or manufacturer zhejiang todo hardware manufacture co ltd. Zorlanmayacağınız bir hızda çalışın. Toplam 16 dakika süren bu çalışmayı tekrar edin ve 30 dakika sonunda 250 300 kalori arasında yakmış olacaksınız. Spor salonunda 1 saat kondisyon bisikletini 30 kmh hızla kullanırsanız saatte en az 400 kalori yakarsınız.

Açık havada 19 kmh ile 22 kmh arasında bisiklet kullanmak normal kiloda bir kişiye yaklaşık 600 kalori yaktırmaktadır. Yaşınıza performansınıza ve kondisyonunuza bağlı olarak bu hızı artırarak daha fazla kalori yakabilirsiniz. Spinning dersleri hem kilo vermenize yardımcı olan hem de çok eğlenceli derslerdir fakat herkesin bu derslere ayıracak vakti olmayabilir. En iyi spinning bisikletini seçmek için kendi özellikleriniz ve ihtiyaçlarınızı doğru değerlendirmeniz gereklidir.

Bunlar fitnessın ne amaçla yapıldığı hangi kas gruplarının çalışmasının hedeflendiği ve fitness yaparken uygun kıyafet seçimidir.