Oturarak Bisiklet çevirmek

Tıpkı ağırlık antrenmanlarında olduğu gibi bisiklette gelişmek için akıllı çalışmanız gerekiyor.
Oturarak bisiklet çevirmek. Taksitli ve kampanyalı kondisyon bisiklet markaları burada. Aynı devirde pedal çevirmek tüm tırmanış boyunca sabit bir ritime sahip olmanızı sağlar. Yani 10 dakikada bir ayakta pedal çevirmek veya belirli aralarla molalar vermek oluşabilecek olan his. Alt seviyedeki zorlukta bir dağa tırmanış için dakikada yaklaşık 80 90 devir normal olarak kabul edilir.
Bisiklet ve cinsel fonksiyon bozukluğu makalesine göz atın ve üroloji hakkında daha fazla bilgi edinin. Her zaman yanınızda bir bisiklet pompası ve yedek iç lastik. Bisiklet sadece değişmez değildi. 55 lirada ve iki parça halinde fren ve vites kablolarıyla birbirine bağlanmış aynı zamanda taşımak için bir zorunluluktu.
Bu bahsettiğim damar ve sinir sıkışmalarının olması için uzun süreli ve sürekli oturarak bisiklete binmek gerekir. Oturarak sümek mi sizin için daha iyi yoksa ayakta sürmek mi.