Bisiklet Kardiyo

Taksitli ve kampanyalı kondisyon bisiklet markaları burada.

Bisiklet kardiyo. Kampanyalı eliptik bisiklet modelleri için hemen tıklayın. Hafif tempo düzeyli kardiyo liss ve yüksek tempo aralıklı kardiyo hiit. Tüm cardio çeşitlerini seçmekte özgürsünüz. Bisiklet sürmek en zevkli kardiyo aktivitelerinden biridir diyebiliriz.

öncelikle seçecek size kalmış. Ancak sistematik olarak yağ yakmayı amaçlayarak yapabileceğimiz iki temel kardiyo antrenmanı var. İnterval kardiyo antremanını nasıl yapılır. Bisiklet sürmenin metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına faydası olduğu gibi bir çok sağlıksal anlamda etkili olduğu açıkça bilinmektedir.

Yürüyüş koşu tırmanma bisiklet eliptik makineler yüzme uzay yürüyüşü kürek çekme vs. Hiit yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman high intensity interval training anlamına gelir ve en iyi kardiyo seçeneklerinden biri olduğunu kanıtlamıştır bu nedenle 25 dakikalık bir hiit bisiklet antrenman seansının nasıl yapılacağını açıklayacağız. Koşma yürüme yüzme tenis oynama bisiklet sürme ve ağırlık kaldırma gibi aktiviteler aslında kardiyo çalışmalarıdır. Bisiklet mekik maalesef yağları yakmaz ama harika karın kasları yapmanızı sağlar.

Bisiklet sürerek kardiyovasküler sistemimizi güçlendirip nefes alışımızı kuvvetlendirip kalbimizin ve. Ortalama kiloda olan bir insan 15 adet bisiklet mekik egzersizi ile yaklaşık 15 kalori yakacaktır. Kondisyon bisikleti çeşitleri sahip olduğu donanım sayesinde nabız ve yakılan kalori gibi fizyolojik süreçleri hesaplayarak kullanıcıların bilgisine sunar bu özellikler ile günlük antrenmanlarınız için hedef olarak belirlediğiniz kalori miktarına göre çalışmanızı planlayabilir ve ne kadar sürede hedef kaloriye ulaştığınızı kontrol edebilirsiniz. Eliptik bisiklet kullanırken ayakta durmanız size kayak yapar gibi his verecektir.

Aslında tuhaf bir kullanım şekli oluştursa da bir süre sonrasında alışacağınız bu sistem daha avantajlı bir kardiyo aleti olarak göz önünde bulundurulacaktır. Sizin için örnek bir interval cardio programı hazırladık. Yağ yakımına yönelik kardiyo egzersizi arasına ekleyebileceğiniz bu hareket kalori yakma açısından zayıf maalesef.